40대중반 여성입니다 작년부터 갑자기 살이 찌기시작 하더니 지금은 너무 많이 쪄서 어떻게 해야할지 모르겠어요!
일주일에 3~4 일은 한시간에서 한시간반정도 등산길을 돌아요!
간식은 거의 안하고 저녁은 적게 먹어요!
왜 안빠질까요?

안녕하세요

명가삼성한의원 이승열원장입니다.

 

40대 중후반 여성분들이

흔히 고민하시는 부분이네요^^

 

젊었을 때보다는 대사량이 떨어지는 원인도 있고요

식사량이 적더라도 칼로리 염분 당분이 있는 음식으로

드셨다면 그것도 하나의 원인이 될 수 있습니다.

 

그리고 등산은 몸이 힘든거에 비해

칼로리 소모량이 그다지 높지 않습니다.

더군다나 등산후 배고픔때문에 뭔가를 더 드신다면

효과가 없을 수 있습니다.

 

효과적인 다이어트가 되시려면

효율적인 식단뿐만 아니라

식욕도 조절할 수 있어야 하고

대사량도 늘려야만 합니다.

 

혹시 이런 부분에 도움이 필요하시다면

언제든 내원해 주세요.

적합한 다이어트 처방과 프로그램을

소개시켜 드리겠습니다^^

 

문의주셔서 감사합니다.